Tu fais mal ton tirage vertical. 👇 Le tirage vertical est l'un des meilleurs exercices pour développer le dos, mais mal exécuté, il ne te fera jamais vraiment progresser. La première erreur vient du placement : les genoux doivent être juste sous le pad, pieds ancrés au sol comme pour une extension de mollets, pour une stabilité et un transfert de force optimaux. Deuxième erreur, la prise : trop serrée, elle recrute trop les biceps et pas assez le grand dorsal, alors que c'est justement ce muscl

My Brother's Favorite Gym Exercises 🏋🏻‍♀️

Voilà de très beaux physiques naturels. #musculation #fyp #cameroontiktok🇨🇲 #tiktoktogo🇹🇬 #tiktokcotedivoire🇨🇮

Essaie cette programmation si tu t’entraînes 3x par semaine 💪🏼 Pour moi c’est la plus complète, que tu pourras combiner avec un Full body si tu passes à 4x ou alors un UPPER - LOWER en 5x 🙌🏼 Et toi tu t’entraînes comment? @gymshark Cxde BOURR10 🦈 🏷 Prozis cxde « BOURR » ✊🏼 📲 Retrouve d’autres programmes sur mon appli Gainz, en bio #musculation #fitness #workout #training #entrainement

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À 44 ans, voici 3 choses que j’évite ABSOLUMENT pour vraiment prendre du muscle.