17 entraînements maison de 30 minutes pour raffermir et découper
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Jun 10, 2022
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23K views · 62K reactions | La routine parfaite fitness à la maison 30 sec corde à sauter 30 sec jumping jacks 10 squats latéraux par côté 20 squats tap 30 sec montées de genoux Garde 20–30 sec de pause entre chaque exercice et fais 4 tours, avec 2 min de récupération entre chaque tour. Idéal pour retrouver la forme et gagner en tonus depuis chez toi. #entrainement #routinefitness #homeworkout | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN | Facebook
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