早上運動還是晚上運動比較好？白天減脂、晚上適合增肌，運動最佳時間點是「這時候」
根據過去的某項研究顯示，高血壓患者如果在早晨進行30分鐘的運動，並注意運動後避免長時間久坐，結果發現運動後8小時內，他們的血壓竟會比平時更低。