Iniciarse en la calistenia en casa puede parecer un desafío, especialmente cuando no se cuenta con material o experiencia previa. Sin embargo, la entrenadora Jéssica Martín propone un enfoque ...

Trabajar la fuerza de los brazos, además de mejorar su apariencia, favorece la función física y la autonomía. No necesitas ...

El inicio del año es ideal para aprovechar la motivación del nuevo ciclo y la conveniencia de entrenar en el propio living o ...

Tener unos muslos fuertes y definidos no es solo una cuestión estética, también es una forma de asegurar una mayor autonomía ...

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio. De bajo impacto, gratuito y cómodo, puede adaptarse a cualquier nivel de forma física e intensidad. También se puede practicar al aire ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Si quieres tonificar ciertas partes del cuerpo debes buscar ejercicios que concentren el trabajo en esas zonas. Si bien cualquier ejercicio trabaja todas los músculos del cuerpo, hay algunos que ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

Descubre rutinas de entrenamientos en casa para hombres, sin material, para ganar fuerza, músculo y quemar grasa con poco tiempo.

La llegada de la menopausia puede suponer una auténtica revolución para nuestro cuerpo si nunca hemos trabajado ciertos aspectos de nuestra vida. Un buen ejemplo son los ejercicios de fuerza, una ...