As quedas estão entre as principais preocupações na saúde dos idosos, podendo gerar lesões e perda de autonomia. Práticas simples, como o alongamento, ajudam a fortalecer o corpo e tornar os ...

A flexibilidade pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em saúde e preparo físico, mas é um dos aspectos mais importantes para manter o bem-estar do corpo como um todo. Em ...

Com o passar dos anos, o corpo humano naturalmente enfrenta diversas mudanças, e uma das mais significativas é a redução da massa muscular. Essa condição, conhecida como sarcopenia, pode impactar a ...

O alongamento é uma das estratégias para baixar a frequência cardíaca e relaxar após uma sessão intensa de exercícios. "A volta à calma é uma etapa subestimada. Desacelerar o corpo é uma parte ...

O encurtamento muscular é uma condição que se manifesta quando os músculos perdem sua flexibilidade natural, tornando-se mais rígidos e menos elásticos. Essa situação pode levar a desconfortos, ...

O sedentarismo é um dos nossos maiores inimigos e, segundo a OMS, é o principal fator de risco para mortalidade em todo o mundo. Os dados da organização indicam que aproximadamente 60% da população ...